「韓国人の女性って、めっちゃ肌が白くて綺麗じゃない？」
「なんでなの？その理由が知りたい～」
韓国在住歴８年の私に、日本から旅行でやってきた友人が聞きました。
じゃあ、韓国女子達がみんな高級エステに行ってるのか？と言うとそうでないですよ、もちろん。
じゃあ彼女達のツヤツヤの白い肌は一体どうやって作られているのか？
そこで、韓国在住歴12年の私が、普段の韓国人女性達のやっている事からスキンケアまで、白い美肌の秘密に迫ってみたいと思います。
韓国人の白い肌は水光肌
韓国では美しい女性の肌のことを水光肌(ムルグァンピプ：물광비부)と言います。
これは漢字そのままの意味合いもありますが、プルプル瑞々しい赤ちゃんのお肌のようでありながらも、大人の色気を魅せる艶やかな光輝くお肌のこと。
そしてメディアでは水光肌のメイクの仕方も出たりもしていますが、この本物の”水光”とは、何かを塗って出来るものではなく、基本的に自分が持っている肌自体の本来の美しさをどうキープするか、になってくるのです。
ではこの韓国人が持っている水光肌、どうやってつくられていくのでしょうか？？
綺麗な肌のためのスキンケア【生活習慣 編】
野菜中心の食生活
まず、韓国人はどんな食べ物をよく食べているでしょう？
そう！
誰もがご存知のとおり、キムチですね。
キムチは発酵食品です。
このキムチに含まれる乳酸菌と豊富な食物繊維が整腸作用に優れているため、綺麗な肌をつくる大きな助けになっているんです。
そしてキムチは、ビタミンCやビタミンB、カロテンなど、美容にはかかせない栄養素も豊富で、お肌の老化も防いでくれるのです。
こんな一石二鳥のキムチなどの発酵食品を、常におかずの一品として食べている韓国人の食生活も、「韓国人の肌が白くて綺麗な美容の秘訣」になってくるのでしょうね。
余談ですが、
私の義理の妹（※韓国人）は、ハワイの新婚旅行にわざわざタッパーにキムチを詰めて持っていっていました。
韓国人のキムチ愛、ハンパ無し！
韓国人に便秘はない？
そしてキムチだけでなく、韓国人はその他の生野菜も豊富に食べます。
韓国で有名なサンギョプサルも野菜に包んで食べますよね。
普段の食卓に並ぶ、生野菜も種類が豊富です。
韓国ではサンパプと言って、何でも野菜に巻いて食べる習慣があり、デパ地下やどんな田舎のスーパーでも、サンパプ用の新鮮な野菜が特別枠で陳列されているのです。
韓国の一般的スーパー
且つ、おかずも野菜が多いので便秘対策バッチリで、代謝もいいので汗をよくかきます。
また、話が横にそれますが、日本の健康診断でバリウムを飲むと、便が固まらないように最後に下剤をくれますよね？
韓国ではそんな心遣いありません(^O^;)
一日の食物繊維摂取もハンパないですから、みなさん便秘知らずのようです。
そういった日々の食生活がまた、美しい肌の元につながっているんですね。
韓国人は日焼けを嫌う
スキンケア＝お肌のケア。
肌が透きとおるくらいに綺麗に見える韓国の女の子たちですが、実際若い女の子だけではなく、年配の方もお肌がとても綺麗です。
日本でも美魔女なんていますが、韓国田舎のご婦人たちでもおしゃれ日傘は必需品。
紫外線対策もしっかりされているので、韓国では『いったい何歳なの？』と思う年配の方も多いのです。
そしてまた日本のように小学生のように、夏に一ヶ月近くのプール教室もありませんし、中学に上がっても部活動自体が無いので、あまり紫外線を直接受けるという機会が少ないのかもしれません。
よく歯磨きをする韓国人
これは、食生活にもつながってきますが、大抵の韓国料理にはニンニクが入ります。
テンジャンチゲ（味噌汁）ですらもニンニクを入れますので、口臭対策の為に歯をよく磨くのです。
またコチュカル（唐辛子粉）もふんだんに入れますので、歯の隙間に赤い唐辛子粉が挟まることもしばしば。
なのでまた、若い女性たちは特に歯磨きを良くしますね。
食事の度に歯磨きをするので必然的に歯も白く、肌の移りが明るくなるので、これも美肌（に見える）につながってくるのではないでしょうか。
美肌のための【スキンケア編】
１. 美白コスメのコスパがいい
まず、美容大国韓国ですから、安価で高品質なプチプラ美白スキンケアコスメが充実しています。なので韓国の若い学生のうちから購入しやすいのです。
確かに中学生くらいになると女の子はお化粧もしてる子がたくさん歩いています。
ちょうど肌もホルモンのバランスで敏感になってくる時期ですから、スキンケアは大切になってきますし、そこで大事なのがコスパが良くないと若い子を手を出せないですもんね。
２. 肌のトラブルはすぐに皮膚科に ！
どんなにスキンケアを大切にしていても、思春期は肌のトラブルも付き物。
韓国ではニキビを病気と認識している面もあり、ニキビができるとすぐに皮膚科に駆けつけます。
自分なりに、よりかは専門家に肌を預けるというのも大切ですよね。
３. 肌にいいスキンケアを大切にしている
韓国の芸能人をみると休日の日は、ノーメイクで過ごしている、というのを見かけます。
肌に負担をかけず、肌に癒しをあげるということも大切になってくるんですね。
そしてそこで大切になるのは基礎になるスキンケア。
韓国の美容サイトで紹介されていました基本のスキンケアの方法をご案内します。
① 朝の基礎スキンケア
朝は老廃物が多い夜と違って、一晩休んだ上に比較的お肌が綺麗な状態なので、強い洗顔フォームを使う必要もなく、肌に優しいもので優しく洗う。
そしてポイントは洗顔の後！
１分以内に化粧水から水分クリーム等の保湿をすることです。
もし3分の時間が過ぎてしまうと70％の水分を失うことになってしまいます。
なので洗面所にスキンケア用品を置いておくと便利です。
② 角質、毛穴のない皮膚づくり
韓国人のお肌の手入れには角質が天敵！
急激な気温の変化により新陳代謝が遅くなり、皮膚の分泌量が不規則になって角質が発生するようになります。
しっとりとした水光肌のために、週１回程度の角質除去のためにピーリングを行うことが大切になってくるのですが、しかし、あまり激しくこすってしまったり回数を多くしすぎてしまうと、保湿膜の素になる角質と脂質のバランスさえ崩してしまい、皮膚を薄くしてしまう原因に！
なので適度な回数で、お肌に優しいピーリングすること大切になります。
③ １日１パック
角質を除去した時は、特にお肌が敏感になっていますのでパックは必須です。
特にパックをする時間は大切です。
長時間は禁物。
パッケージの裏にも説明が記載されていますが、15分～20分。
これ以上パックをし続けてしまうと、かえって肌に負担をかけてしまうことになります。
そして角質を除去しない日でも、１日１パックをしてお肌を労わってあげましょう。
韓国でのシートマスク利用率は、、
韓国人女性の普段からのパックの利用率はかなりの高さです。
特に、手軽にできるシートマスクは箱売りで、超・お買い得価格で購入しやすいのもあると思います。
これも韓国人の肌が白くてきれいな理由の一つに入りますよね 😉
韓国パックおすすめ人気ランキング！殿堂入りの凄いシートマスク10選
４. なんだかんだでメイクの個人的技量がすごい
我が家のお隣に、アガシ（嫁入り前のお嬢さん）がいるのですが、毎日の出勤時には圧巻のお化粧姿で登場されます。
だ、誰？？
と、二度見すること しばしば。。
それくらい、一般人でも水光肌になるためのメイクアップの技量がものすごいです。
動画サイトでは、その美容大国ならではの美容意識が分かるほど、スキンケアの紹介から、まるで別人のようになるメイク術が豊富に紹介されています。
それが、メイクアップのプロではなくて、フツーの一般韓国人女性だからオドロキです。
中には、スキンケアに何種類もの商品をたくさん紹介する人もいたり、男性でも化粧品の紹介をしていました。
この環境なので若い子も関心そ持つのも当然と言えるでしょう。
日本語でも韓国コスメは紹介されていますが、韓国語でも、直接YouTubeを見て本場の技を参考にすることができるのではないかと思うので、百聞は一見にしかずです。
まとめ
いかがでしたか？
『整形大国・韓国』とも言われますが、肌自体は簡単に手術で治すことができる、というわけにはなかなかいかない部分なので、普段のケアがとても大切になってきます。
なのでやはり韓国は肌に対しても美容意識が高いと言えるのではないでしょうか？
高価なエステに行かなくても、普段の生活習慣から美容に恵まれた韓国からうまれた水光肌の秘訣、全部は難しくても、スキンケアなどほんの少し心がけてみるだけで白くツヤツヤのきれいな水光肌に近づけるのではないでしょうか？